October 1, 2022

Die Trauerspiel, die sich am Dienstagnachmittag in Uvalde im US-Bundesstaat Texas abspielte, löste im Rahmen vielen eine unwillkommene und nur maßlos vertraute Gefühlskonstellation aus: Trauer, Wut, Schock, Frustration und Hilflosigkeit.

Die Schulschießerei in Südtexas, die zurückgelassen wurde 19 Kinder und zwei Lehrer totkam nur 10 Tage später 10 Menschen wurden erschossen und getötet in einem Lebensmittelgeschäft in Buffalo, New York. Es kam selbst zwei Jahre in eine Weltweite Seuche, die behauptet hat mehr denn eine Million US-Amerikaner lebt so weit.

Dieser Verlust eines geliebten Menschen ist mit einer besonderen Menge von Trauer verbunden. Dieser Tod von Menschen, die Sie nie getroffen nach sich ziehen, kann eine andere – im Gegensatz dazu nicht weniger spürbare – Reaktion aufwärts Gemeindeebene hervorrufen.

Es ist denn „kollektive Trauer“ vertraut. Und Experten sagen, dass es unser Gehirn neu verdrahtet und unsrige Fähigkeit beeinträchtigt, vernünftig zu denken und in großem Umfang gute Entscheidungen zu treffen.

Welches ist kollektive Trauer?

Kollektive Trauer tritt aufwärts, wenn eine Posten von Menschen – wie eine Stadt, ein Nation oder Klan einer bestimmten Rasse oder ethnischen Zugehörigkeit – kombinieren extremen Verlust teilen, heißt es Melissa Flint, PsyD, ein außerordentlicher Professor zu Gunsten von klinische Seelenkunde an dieser Midwestern University Glendale, dieser sich aufwärts Thanatologie (dies Studium von Tod, Sterben und Trauer) und traumatischen Verlusten spezialisiert hat.

„Wenn Großereignisse wie die Schießerei in Texas stattfinden, wird die Ungeheuerlichkeit und die weit verbreitete Trauerspiel ohne kombinieren ‚Grund‘ erkannt, dieser uns derbei hilft, kombinieren Sinn daraus zu zeugen“, sagt Flint CNBC macht es. „Wir teilen kollektive Trauer, weil wir Empathie nach sich ziehen.“

Nichtsdestoweniger kollektive Trauer ist mehr denn mehrere Menschen, die weiterführend dieselbe Sache traurig sind. “Es ist die Erleben, Trauer mit anderen zu teilen”, sagt er Nora Gross, PhD, Gastdozent zu Gunsten von Soziologie am Boston College. „Wenn wir aus dies Gefühl nach sich ziehen, dass wir zwischen einer extremen Trauerspiel, Zwangslage oder Veränderung irgendwas Ähnliches wahrnehmen wie andere Menschen – sogar andere Menschen, die wir nicht Kontakt haben.“

Kollektive Trauer ist selbst nicht aufwärts Ereignisse mit Todesopfern unbelehrbar. „Wir können selbst kollektiv um den Verlust einer Lebensweise, einer ausgeschlossenen Zukunft oder einer Schlange nicht verwirklichter Ideale trauern – wie im Rahmen dieser Weltweite Seuche, dieser Klimatrauer oder unserer kollektiven Trauer weiterführend die Peitsche dieser Waffengewalt in unserem Nation“, erklärt Gross .

Wie verarbeitet unser Gehirn kollektive Trauer?

Ereignisse wie Schulschießereien lassen Menschen oft wiedererkennen, dass ein vorzeitiger Tod in ihrem eigenen Leben möglich ist und nicht irgendwas, dies nur anderen Menschen widerfährt.

„Wir verinnerlichen die Risiko, die zu Trauer, Besorgnis, Besorgnis und vielem mehr führt“, sagt Flint. „Stresshormone überschwemmen unseren Leib und wir wahrnehmen uns außer Test. Ohne dass wir es mitbekommen, wird eine Kampf-, Winkelzug- oder Angstreaktion dies, welches unsrige Reaktionen steuert.“

In diesem Sinne, sagt sie, seien kollektive Trauer und Trauma innig miteinander verbunden. Und nachher a wachsend Karosserie von WissenschaftTrauma kann dies Gehirn effektiv „neu verdrahten“ – zumindest vorübergehend — Behinderung dieser Geist dieser Menschen und Behinderung ihrer alltäglichen Entscheidungsfähigkeit.

Wenn eine einzige Trauerspiel zu all dem zur Folge haben kann, ist es schwergewichtig vorstellbar, welche kollektiven Auswirkungen aufwärts dies Nation mehr denn zwei Jahre konstanter Verluste durch die Covid-19-Weltweite Seuche, Tötungen durch die Polizei, inländischen Terrorismus und andere Massenschießereien nach sich ziehen.

„Dies kollektive Trauma dieser letzten Jahre hat langsam begonnen, unsrige Widerstandskraft und unsrige Hoffnung zu erodieren“, sagt Flint. “Unser Gehirn hat nicht trainiert, welches es braucht, um mit diesen enormen Verlusten kombinieren nachher dem anderen fertig zu werden. Die kumulative Wirkung davon muss noch gesehen werden.”

Expertenstrategien zu Gunsten von Management und Erfüllung

Die Weiterverarbeitung kollektiver Trauer beginnt damit, dass Sie wiedererkennen können, welches Sie wahrnehmen, und verstehen, dass Ihre Emotionen – von Trauer und Wut solange bis hin zu einem völligen Not an Test – aus komplett sind, sagt Flint.

„Welches selbst immer Sie wahrnehmen, wahrnehmen Sie es“, sagt sie. “Sprechen Sie weiterführend Ihre Gefühle. Finden Sie Unterstützung. Es ist in Ordnungsprinzip, nicht in Ordnungsprinzip zu sein.”

Hier sind vier weitere Tipps von Flint, die neben ihrer akademischen Arbeit eine Privatpraxis hat, in dieser sie mit Klienten arbeitet, die mit Trauer und traumatischem Verlust zu tun nach sich ziehen:

Finden Sie eine Freigabe

Dies Auffüllen Ihrer Emotionen endet selten gut. Kreative Outlets können helfen.

„Journal, mache deine Kunst, versinke in deiner Musik, schreibe oder lies Gedichte: Tue die Gesamtheit, welches es dir ermöglicht, die Unermesslichkeit deines Schmerzes freizusetzen“, sagt Flint. „Lüften Sie den internen ‚Schnellkochtopf‘, dieser zu unserer gemeinsamen Reaktion aufwärts wiederholte, unnötige, lebenszerstörende Ereignisse geworden ist.“

Erwägen Sie den Visite einer öffentlichen Gedenkstätte

Manche Menschen ziehen es vor, privat zu trauern. Zum Besten von andere kann die öffentliche Trauer ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses sein.

„Mahnwachen können starke Verbindungen zu anderen sein, die im Namen dieser Familien und dieser allgemeinen Situation in unserem Nation ebenfalls tief zerschunden sind“, sagt Flint.

Verfemen Sie aufwärts Ihren Medienkonsum

Sie können informiert bleiben, ohne dies zuzulassen Nachrichtenzyklus, um Ihre geistige Gesundheit zu zerstören. Zeugen Sie eine Pause vom Doomscrolling und sehen Sie sich Fernsehnachrichten weiterführend tragische Ereignisse an.

Und wenn Sie kleine Kinder nach sich ziehen, sagt Flint, seien Sie vorsichtig, wenn Sie sie Ihren Stressoren aussetzen: „Unsrige kleinsten Ohren … sind jetzt sehr verängstigt und verwirrt.“

Irgendwas tun

Trauer kann dazu zur Folge haben, dass sich Menschen hilflos wahrnehmen. Handeln kann helfen. Kollektive Trauer kann sogar in kollektives Handeln umschlagen, welches Organisationen wie z März zu Gunsten von unser Leben und die Black Lives Matter-Fortbewegung in den letzten Jahren.

„Beteiligen Sie sich an Lösungen, wo Sie können, wie z. B. Blutspenden oder finanzielle Unterstützung zu Gunsten von Organisationen, die sich an Ihren Werten orientieren“, sagt Flint.

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